przez co wychodzą

[...] 150g, 250g twarogu chudego, 30g wiórek kokosowych, trochę jakiegoś „smarowidła” do kanapek, 12 słodzików Suplementacja: Witaminy i minerały rano i wieczorem Bcaa Powder przed snem http://imageshack.us/scaled/medium/824/clg9.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/593/37cv.jpg Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2013-10-22 23:59:36

[...] sobie rano mówic do wlasnego lustra, bo ja sobie ich po prostu nie zycze, albo narazie odciac sie na moment od nich i powiedziec, ze sie odcinam bo nie zycze sobie takich komentarzy i tyle i tak własnie zrobię niech moc bedzie ze mna Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-07 12:54:36 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-07 13:28:57

[...] wysokość budunku w jednostkach długości barometru. Można też, jeżeli dzień jest słoneczny, zmierzyć długość barometru i jego cienia, a następnie długość cienia budynku, skąd przez prostą proporcję obliczamy wysokość budynku. Jeśli ktoś woli bardziej wyrafinowane metody, to może przywiązać barometr do kawałka sznurka, żeby zrobić proste wahadło, a [...]

[...] :D Super, że samopoczucie lepsze ! Na blachę pokrytą sreberkiem :D No Pani się możę zdziwić, bo głównie w warzywniaku są ziemniaki pochodzenia ziemniaczanego xD Łącznie przez ostatnie 2 doby spałem jakieś 8-9 godzin, także jest spoko xD czuję się trochę zajechany, no ale dam radę :D wczoraj i dziś strasznie środek pleców mnie boli, nie wiem [...]

[...] do jakiegoś pulsometru? Dedykowany portal dla Suunto, ale obsluguje tez inne sprzety, rejestracja darmowa - www.movescount.com :) Jak lepiej "progresować" przebieżki - przez zwiększanie ich liczby, czy długości trwania? Obrazowo: Trzeba odroznic przebiezki od sprintow, to dwa rozne treningi. W przebiezkach nie spotkalem sie z programem, [...]

[...] połączeniu smakują wiórki lub migdały ? Bo ja zazwyczaj takie dodatki dodawałem do słodkich wypieków. Pytam bo wygląda ciekawie a zawsze coś nowego w diecie :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-07-22 08:02:03 Te omlety zapewne takie grube bo siedzą na patelni kupe czasu i cały czas na minimalnym ogniu pod przykryciem :D no i w [...]

[...] 4600 kcal ) Trening CF Trening popoludniowy CF AMRAP 12 minut: 30 toes to bar 10 push pressow 50 kg 20 toes to bar 10 push pressow 60 kg 10 toes to bar 10 push pressow 70 kg Jedzenie na dzis, dodatkowo to co zawsze, warzywa i owoce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11a1bf97b5de4cf2a226b0fb4b34f535.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-09 08:10:44

[...] jest dla mnie uwiecznieniem redukcji. Nie zależy mi na wielkich gabarytach, będę zawsze dążył do estetyki, jeszcze dużo pracy przede mną, ale cały czas idę do przodu. Teraz tylko dobudować mięśni i myślę, że będzie już na prawdę nieźle :-) /SFD/2019/12/7/7ef845ed499845d6a199f7eaa6fb2b9f.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-12-07 12:37:09

[...] normalne ciezary w siadach przednich. wklejalem filmik jak trzymam sztange, i tym sposobem jest mega niewygodnie i malo stabilnie. siniaki na naramiennych od sztangi spore i przez wszystkie serie przeszkadza mi bol uciskajacej je sztangi. od dzis na kazdym treningu bede sie uczyl trzymac ta sztange we frontach 'po ludzku' . niby zrobilem 55*5 z [...]

[...] ciężarów trzy lata wcześniej. W 1978r. przypadkiem zobaczył w Muscle Builder/Power czarno-białe zdjęcie Robby'ego Robbinsona i zafascynowało go ono do tego stopnia, że przez pół roku "zmagał się ze sztangami", zanim zaczął trenować karate. Nigdy nie zapomniał, jak bardzo wciągał go trening na siłowni. Dlatego słowa Pottera dały mu [...]

[...] następnyem treningu połoze sobie obciazenie jestem ciekwa ile z obciazeniem zdolam zrobic ,ale chyba dużo mniej. Dzis zrobiłam dzien wolny odrobie go w czwartek Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-08 15:13:48 Treningnr.3 9wrzesnia 1a. wioslowanie pol-sztanga 5x8 2min kg:20,22,24,27-2s 1b. wyciskanie sztangielek na pilce skos gora 5 x 8 [...]

magia światła %-) zupełnie inne foty wychodzą, z dobrym światłem w porównaniu do tego miejsca co zwykle w nim robię (ale tam przynajmniej mam jednakowo ch**owe warunki do robienia zdjęć ;-D ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-11 11:36:18

[...] ok weszło. Brzuch - zrobiony, ale zapominam powtórzenia liczyć Miska Hmm trochę węgle wychodzą źle rozłożone, ale tak przed treningami góry zostawię. Po 1,5 paczki jest moc/-)_ Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/29/425d5e109024464e828883d3e0ed69c2.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-29 11:17:34

[...] BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, herbata imbirowo-pomarańczowa 2x, mleko kokosowe 1x, woda 6x 3. sałata mix (1 porcja), kalafior (1/3), cebula fioletowa(1x), czosnek (kilka ząbków), kapusta kiszona, marchewka (1/3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/419e118d213e4152b7b614b6725ba618.png Zmieniony przez - Julietta w dniu 2013-11-13 23:30:20

[...] stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o łydkę, to nie jestem "u siebie" jeszcze przez te najbliższe 3 tygodnie, także fizjo na razie musi poczekać... (Jest też szansa, że to się trochę "rozejdzie". Szczególnie bez MC.) Przerwa od siłowni, hm, hm. Z [...]

[...] widać galaretkę o smaku pomarańczowym- to pierwsze tego typu odstępstwo od początku prowadzenia testu ( i ostatnie aż do jego zakończenia- później lekka masa ale bez zbędnego fatu ). No i ostatnie zdjęcie to już wyważone 170g. makaronu Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-07 13:15:42 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-07 13:17:16

[...] u ciebie: "Ściąganie drążka wyc. górnego- NA LUZIE - 3 SERIE" - no to na luzie z powolnym opuszczaniem . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ MIMO ZE JUZ KONIEC TESTU TO ZROBIE JESZCZE POROWNANIE SILY NA PIERWSZYM I OSTATNIM TRENINGU 5-10-15. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-20 16:04:45

[...] że żyję miska - w tygodniu trzymana w 100%, tylko te weekendy nie wychodzą jak powinny }:-( ale efekt dwóch tygodni prezentuje się całkiem miło dla oka 8-) nadal mierzę się tylko centymetrem, więc efekty liczę od pomiarów 17 lutego ;-) /SFD/2017/5/21/8a96118b4147452a8e69c04007255ae9.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2017-05-21 09:47:35

[...] Chcesz ukończyć dystans - spokojnie Ci się uda, jeśli zachowasz dotychczasową wolę walki i stopniowo będziesz zwiększał objętość treningów. Chcesz dążyć do wyniku - czeka Cię obrót o 360 stopni. I nie ma tu żadnych ale i kompromisów. To tak w wielkim, wielkim skrócie ;-) Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-25 18:11:14

[...] nabieram doświadczenia i coraz lepiej sobie radzę z ograniczającym mnie w ćwiczeniach problemem z kręgosłupem. Jedynie naprawić kolano i wszystkie partie będą dobrze zrobione. Tak wyglądam po skończonym treningu siłowym. /SFD/Images/2015/9/1/b8004042254140d0802d05aa9ef001b9.jpg Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-01 10:02:35